नमी को हटाते समय क्या फल खाने के लिए

जब मैं नमी को दूर करता हूं तो मुझे कौन से फल खाना चाहिए? 10 नमी को हटाने के लिए फलों की सिफारिश की

भारी नमी कई लोगों के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है, विशेष रूप से गीले मौसम या वातावरण में। अत्यधिक नमी से थकान, भूख कम होने और एडिमा जैसे लक्षण हो सकते हैं। सही फल चुनने से नमी को हटाने और शरीर को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। निम्नलिखित पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषयों में नमी हटाने के फलों का सारांश है, साथ ही साथ उनकी प्रभावकारिता और खाद्य सुझाव भी।

1। नमी को हटाने के लिए अनुशंसित फल

2। नमी को हटाने के लिए वैज्ञानिक आधार

नम-रिमूविंग फल प्रभावी होने का कारण मुख्य रूप से है क्योंकि वे नमी, आहार फाइबर और विशिष्ट पोषक तत्वों में समृद्ध हैं, जो चयापचय, ड्यूरर्सिस और सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं। उदाहरण के लिए,गंदाइसमें पपैन प्रोटीन को तोड़ने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है;नींबूऔरनारंगीइसमें विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है और मूत्रवर्धक प्रभाव भी हो सकता है।

इसके अलावा, कई फलों में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसेअंगूरऔरस्ट्रॉबेरीइसमें पॉलीफेनोल्स शरीर को मुक्त कणों को खत्म करने और शरीर पर नमी के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

3। फल खाने के लिए सावधानियां जो नमी को दूर करती हैं

हालांकि एंटी-डैम्प फल शरीर के लिए अच्छे हैं, लेकिन खाने पर निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1।मॉडरेशन में खाओ: हालांकि फल अच्छे हैं, अत्यधिक खपत से चीनी का सेवन अत्यधिक हो सकता है, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोग जिन्हें सावधानी से चुनने की आवश्यकता होती है।

2।खाली पेट खाने से बचें: खाली पेट पर कुछ अम्लीय फल (जैसे नींबू, अनानास) खाने से गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान किया जा सकता है, और भोजन के बाद उन्हें खाने के लिए अनुशंसित किया जाता है।

3।व्यायाम के साथ संयुक्त: नमी को हटाने के लिए न केवल आहार पर आधारित है, बल्कि पसीने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए उचित व्यायाम की भी आवश्यकता है।

4।भौतिक अंतर: अलग -अलग काया वाले लोगों को फलों के लिए अलग -अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं। ठंडे काया वाले लोगों को कम ठंडे फल (जैसे नाशपाती और तरबूज) खाना चाहिए।

4। नमी को हटाने के लिए अनुशंसित व्यंजनों

1।पपीता का दूध: पपीता को टुकड़ों में काटें और इसे दूध के साथ स्टू करें, जो न केवल नमी को दूर कर सकता है, बल्कि त्वचा को सुशोभित भी कर सकता है।

2।नींबू शहद का पानी: नींबू को टुकड़ा करने के लिए गर्म पानी और शहद जोड़ें, हर सुबह इसे डिटॉक्सिफाई करने और नमी को हटाने में मदद करने के लिए इसे पीएं।

3।पोमेलो चाय: अंगूर के साथ अंगूर और मांस को एक साथ उबालें और गर्मी को साफ करने और डिटॉक्सिफाई करने के लिए रॉक शुगर जोड़ें।

4।सेब दिनांक सूप: सेब और लाल तारीखों को पानी में उबालें, नमी और स्थिति को दूर करने के लिए कमजोर प्लीहा और पेट वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

5। सारांश

नमी को हटाने वाले फल प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं। उचित संयोजन और खपत के माध्यम से, वे भारी नमी के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। केवल उन फलों का चयन करके जो आपकी शारीरिक फिटनेस के अनुरूप हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली के संयोजन से आप नमी को हटाने का सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। आशा है कि यह लेख आपको उपयोगी संदर्भ प्रदान करता है!